Kegel Egzersizleri

için kadınlara yönelik günlük Kegel egzersizleri. Günde yalnızca 3-9 dakika, basit ve etkili!

Pelvik taban kasları rahmi, mesaneyi ve bağırsakları destekler; bu kasları güçlendirmek bunlarla ilgili sorunları önleyebilir. Güçlü pelvik taban kasları kadınlarda♂ doğum sancısını azaltmaya yardımcı olur, doğum süresini kısaltır ve doğum sonrası toparlanmayı hızlandırır.

Kegel egzersizlerinin nasıl yapıldığını bilmiyor musunuz? Endişelenmeyin, bu uygulamada size adım adım yol göstereceğiz.

- Kişisel Kegel egzersizi antrenörü

- Kadınların sağlığını korur

- Hem hamilelik sırasında hem de doğum sonrasında çok faydası dokunur

√ Kegel egzersizlerini istediğiniz zaman, istediğiniz yerde, kimseler bilmeden yapabilmeniz için sessiz mod ve titreşimli ipucu

√ Gizli uygulama simgesi. Telefonunuza bakan hiç kimse uygulamanın ne için olduğunu bilmez

√ Takibi kolay günlük Kegel egzersizi rutinleri

√ 10 farklı seviye, hem başlangıç düzeyindekilere hem profesyonellere uygun

√ Tüm egzersiz oturumları yalnızca 3-9 dakika sürer, yoğun olanlar için idealdir

√ Egzersiz yoğunluğu aşamalı olarak artar

√ Düzgün biçimde yapmanıza yardımcı olur

√ İsteğe bağlı titreşim, görsel ve ses, Kegel egzersizinizde size yardım eder

√ Pelvik tabanı kaslarınının yerini bulmanızda size adım adım yol gösterir

√ Tek bakışta grafikte ilerlemenizi kontrol edin

√ Egzersiz anımsatıcılarınızı özelleştirin

√ Günlük anımsatıcılarla Kegel egzersizinizi unutmayacaksınız

√ Tercih yapabileceğiniz farklı temalar!

##Kegel egzersizi nedir?

Kegel, pelvik taban kaslarını güçlendirerek mesane kontrolünü geliştiren, pelvik organ sarkmasını önleyen ve kadınlar için cinsel yaşamı daha iyi hâle getiren basit bir egzersizdir. Bu egzersizi yaparken tek yapmanız gereken doğru kasların yerini bulmak, bu kasları gerip gevşetmek, ara vermek ve tekrarlamaktır.

##Kegel egzersizinin faydaları nelerdir?

* Mesane kontrolünü geliştirir ve idrar kaçırmayı önler

* Genel cinsel yaşam kalitesini artırır

* Orgazm yoğunluğunu ve ilişki sırasındaki genel hazzı artırır

* Doğum sonrası toparlanmayı hızlandırır

* Doğum sancısını azaltır ve doğum süresini kısaltır

* Pelvik organ sarkmasını önler ve tedavi eder